Visst är det något speciellt med surfingkulturen? Även om den kanske inte är så omfattande i Sverige så är det detta en stor kultur i många andra delar av världen. Kanske i synnerhet i länder som Australien, Nya Zeeland, USA och Brasilien. Själv har jag varit i både Australien, Nya Zeeland och USA och upplevt …

De senaste åren har periodisk fasta blivit en mycket populär bantningsform. Detta inte minst eftersom flera kändisar har gått ut och berättat för pressen om hur nöjda de är med denna bantningskur. Trots att alla egentligen vet det bör det ändå förtydligas att bara för att en bantningskur fungerar på en känd person så är …

Bör jag periodisera min styrketräning? För att du ska öka din muskeltillväxt så är det klokt att dela in din träning i perioder av tre kortare perioder. En period på fyra veckor med medeltung träning, en period på 2-3 veckor med träning och en period på 4 veckor med tung styrketräning. När du har avslutat …

När det handlar om olika typer av kosttillskott är det omdiskuterat vilken av alla varianter som egentligen fungerar bäst för den som tränar mycket. Svaret på frågan beror mycket på vilken typ av träning man sysslar med, men rent generellt kan man säga att det absolut viktigaste är att man får i sig tillräckligt med …

Vi lever allt längre och medan den förra generationens pensionärer kanske tyckte att det räckte bra med att sitta vid ankdammen med en påse brödbitar så är dagens pensionärer av en helt annan typ. Det handlar om folk som har vant sig vid en aktiv livsstil och som inte ser någon anledning till att sakta …

När sommaren närmar sig kommer man alltid på att nu är det snart dags att visa upp sig i baddräkt. Naturligtvis kommer man på det för sent. Man kommer aldrig att hinna komma i form och få en vacker kropp inför sommaren. Det bästa är om man kan bestämma sig för att träna lite lämpligt …

Att börja styrketräna kan vara en av de bästa sakerna man kan göra för sin egen hälsa. Motståndskraften mot skador, förslitningar och sjukdomar ökar, samtidigt som man kan finna mycket glädje i att anstränga och utmana sin kropp. I dagens läge kan både pengar och tid vara ett dilemma när man vill träna regelbundet. För …

Det har länge varit populärt att träna med olika tekniska hjälpmedel som till exempel pulsklocka, tidtagarur och GPS-klocka. På senare tid finns även möjligheten att kunna ha alla dessa funktioner i sin mobiltelefon. Med hjälp av någon av alla de träningsappar som finns tillgängliga till både iPhone, Samsung Galaxy och andra smartphone-telefoner kan man få …

Man kan träna hur mycket som helst men äter man inte ordentligt så kommer man aldrig att komma fram till bra resultat eller åtminstone inte de resultat du verkligen kan få. Om man tittar på vad många av den yttersta eliten i till exempel skidor eller cykling äter så ser man massa pasta, bröd och …

– en bra helkroppsträning Går du på gym har du säkert provat träningsredskap som till exempel hantlar, roddmaskiner, crosstrainers och löpband. Vid det här laget står det förmodligen nog en sådan maskin i varje träningslokal i detta avlånga land. Om du redan provat detta träningsredskap så vet du hur den fungerar. Annars kan jag förklara …