Skip to content
Tablas
  • Hem
  • Träning & Kosttilskott
  • Om
  • Kontakt

Allt om träning och kosttillskott

Kan man lyckas att börja att träna omkring 40?

Börja att träna

23 oktober 2021 by Marcus

Kan man lyckas att börja att träna omkring 40?

Det går även om det kan kännas som ett oöverstigligt berg att komma igång. Det man bör börja med är att sätta upp mål. Målen ska vara några som inte ligger allt för långt bort i tiden och några som ligger närmare i tiden. Mål får aldrig vara skrivna i sten – det är något man strävar emot men ingenting som är ett misslyckande om man missar.

Sätt mål som du kan uppnå och sätt mål som kan vara lite tuffa att nå. Med tydliga mål så är det lättare att mäta sin träning och fortsätta när det känns tungt. Att skaffa sig träningskompisar och kanske en personlig tränare underlättar också när det börjar kännas tungt.

Personligen så loggar jag all träning

Personligen så loggar jag all träning – jag har en träningsblogg. Genom att föra en träningslogg så har jag hittat mönster i min träning. Perioder när allting flyter på omväxlas med tunga perioder där träningen blir till att kämpa för att få ihop träning.

Men vad ska man träna då? Det bästa tipset – träna det som är roligt. Sätt upp ett galet mål – ett mål ett år bort. Något som du vill men kanske inte vågat göra. På ett år hinner det hända mycket med träning och med livet. Börja att arbeta på det redan nu.

Det som händer när man verkligen har kommit igång med sin träning är att helt plötsligt börjar kroppen att kräva riktig mat och du börjar att sova bättre. Det finns en naturlig rytm i våra kroppar som vi har tappat på grund av ett allt för stillasittande liv. Men genom att röra på oss kan man hitta den naturliga rytmen.

Det finns många olika orsaker att träna

Att ha svårt att sova är ett i-världsproblem som är ganska stort. Vi har stressiga stillasittande jobb och rör på oss för lite. Det bästa sättet att släppa på stress är att röra på oss. Stress är negativt för vår sömn.

Det finns många olika orsaker att träna – gå ned i vikt, må bättre, få en snyggare kropp, klara ett mål. Alla orsakerna är lika viktiga och lika bra. Det spelar ingen roll vad du gör – bara du rör på dig. Personligen så är jag besatt av att springa.

Våra stillasittande liv ger oss en svag core muskulatur och det gör att vi inte orkar att springa

Men för att vara löptok så springer jag väldigt lite – jag styrketränar mycket. En vanlig orsak att man misslyckas med att börja att springa är för att kroppen är för svag för att springa.

Våra stillasittande liv ger oss en svag core muskulatur och det gör att vi inte orkar att springa. En av de viktigaste sakerna man kan göra som löpare är att styrketräna din core muskulatur. Jag tycker att det kanske inte är det roligaste som finns men det är det som behövs för att nå mina löpmål. Aldrig tappa fokus på målet… mitt mantra tror jag.

Post navigation

Previous Post:

Kosttillskott för alla?

Next Post:

Träningsredskap för att komma i form

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Surfmärke till tjejer
  • Periodisk fasta bryter inte ner muskler
  • Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
  • Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?
  • Styrketräning för pensionärer
  • Kettlebells
  • Skaffa ett eget hemmagym
  • Mobiltelefonen som träningshjälpmedel
  • Få ut max av din träning
  • Roddmaskiner och löpband
  • Ladda mellan träningarna
  • Cykla Belgisk kedja och i grupp
  • Hälsokontroll
  • Träningsredskap för att komma i form
  • Börja att träna
  • Kosttillskott för alla?
  • Kroniska muskelbristningar i vaden
  • Styrketräningsövningar att utföra hemma
  • Välja kläder till träningen
  • Kreatin och styrketräning
  • Kosttillskott för dig som tränar uthållighet
  • Vad är egentligen en muskelbristning
  • Träning för maratonlöpning

Senaste kommentarer

  • Ted om Skaffa ett eget hemmagym
  • Beata om Styrketräning för pensionärer
  • Stefan om Kreatin och styrketräning
  • Lars om Ladda mellan träningarna
  • Jonas om Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
Copyright © tablas.se
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepade besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke.
Cookie-inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA