Skip to content
Tablas
  • Hem
  • Träning & Kosttilskott
  • Om
  • Kontakt

Allt om träning och kosttillskott

Kosttillskott för dig som tränar uthållighet

Kosttillskott för dig som tränar uthållighet

23 oktober 2021 by Marcus

När man pratar om kosttillskott så tänker många direkt på styrketräning och andra kraftsporter. Men även de som tränar och tävlar i uthållighetssporter har fått upp ögonen för kosttillskott även extrema uthållighetssporter som långdistanslöpning och cykling.

Tidigare åt långdistanslöparen och cyklisten en massa pasta och drack sockrat vatten

Tidigare åt långdistanslöparen och cyklisten en massa pasta och drack sockrat vatten. Det var kosttillskott och för många funkade det bra. Tills en konkurrent fick upp ögonen för fördelarna med bra kosttillskott.

Vilka kosttillskott använder då de som tränar uthållighet.

Vilka kosttillskott använder då de som tränar uthållighet.

Under långpass är det givetvis mycket kolhydrater men framför allt långsamma kolhydrater i kosttillskotten. Långsamma kolhydrater ger kanske inte samma kick men du behåller orken hela passet eller tävlingen.

Under långpass är det givetvis mycket kolhydrater men framför allt långsamma kolhydrater i kosttillskotten

Mycket kosttillskott som man tar under träning innehåller också olika salter och mineraler som påverkar vår prestation. När vi svettas så förlorar vi stora mängder salt och ett bra kosttillskott kan ersätta salterna så vi håller kroppen i balans.

Det finns små påsar med gel som kosttillskott – detta gel har höga koncentrationer av långsamma kolhydrater, salter och lite vätska. En påse med gel och en flaska vatten är en bra bas med kosttillskott som man kan ha under långa träningspass eller tävlingar. Läser man på kosttillskottet så står det hur ofta man ska ta det under träning.

Mellan träningspass och som laddning inför tävling är det nyttigt för alla som tävlar att äta lite extra protein

Mellan träningspass och som laddning inför tävling är det nyttigt för alla som tävlar att äta lite extra protein och håller sig till långsamma kolhydrater. Extra protein kan du antingen få i dig genom vanlig mat eller om du vill med hjälp av kosttillskott.

Stora skålar av pasta och massor av bröd räcker inte längre om man vill lyckas. Vi vet också att gluten inte är speciellt nyttigt utan att vi bör söka oss nya vägar till bra mat.

Kosttillskott är så mycket mer än piller för den som vill bli starkare

Kosttillskott är så mycket mer än piller för den som vill bli starkare, kosttillskott är ett sätt att nå nya resultat och må bättre. Många som har gått ned i vikt har haft hjälp av kosttillskott med protein i. Kosttillskott kan vara en bra draghjälp i träning.

Post navigation

Previous Post:

Vad är egentligen en muskelbristning

Next Post:

Kreatin och styrketräning

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Surfmärke till tjejer
  • Periodisk fasta bryter inte ner muskler
  • Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
  • Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?
  • Styrketräning för pensionärer
  • Kettlebells
  • Skaffa ett eget hemmagym
  • Mobiltelefonen som träningshjälpmedel
  • Få ut max av din träning
  • Roddmaskiner och löpband
  • Ladda mellan träningarna
  • Cykla Belgisk kedja och i grupp
  • Hälsokontroll
  • Träningsredskap för att komma i form
  • Börja att träna
  • Kosttillskott för alla?
  • Kroniska muskelbristningar i vaden
  • Styrketräningsövningar att utföra hemma
  • Välja kläder till träningen
  • Kreatin och styrketräning
  • Kosttillskott för dig som tränar uthållighet
  • Vad är egentligen en muskelbristning
  • Träning för maratonlöpning

Senaste kommentarer

  • Ted om Skaffa ett eget hemmagym
  • Beata om Styrketräning för pensionärer
  • Stefan om Kreatin och styrketräning
  • Lars om Ladda mellan träningarna
  • Jonas om Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
Copyright © tablas.se
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepade besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke.
Cookie-inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA