Skip to content
Tablas
  • Hem
  • Träning & Kosttilskott
  • Om
  • Kontakt

Allt om träning och kosttillskott

Roxy surfing kvinna

Surfmärke till tjejer

23 oktober 2021 by Marcus

Visst är det något speciellt med surfingkulturen? Även om den kanske inte är så omfattande i Sverige så är det detta en stor kultur i många andra delar av världen. Kanske i synnerhet i länder som Australien, Nya Zeeland, USA och Brasilien. Själv har jag varit i både Australien, Nya Zeeland och USA och upplevt …

Continue Reading
Periodisk fasta bryter inte ner muskler

Periodisk fasta bryter inte ner muskler

23 oktober 2021 by Marcus

De senaste åren har periodisk fasta blivit en mycket populär bantningsform. Detta inte minst eftersom flera kändisar har gått ut och berättat för pressen om hur nöjda de är med denna bantningskur. Trots att alla egentligen vet det bör det ändå förtydligas att bara för att en bantningskur fungerar på en känd person så är …

Continue Reading
Periodiserad styrketräning ger bättre resultat

Periodiserad styrketräning ger bättre resultat

23 oktober 2021 by Marcus

Bör jag periodisera min styrketräning? För att du ska öka din muskeltillväxt så är det klokt att dela in din träning i perioder av tre kortare perioder. En period på fyra veckor med medeltung träning, en period på 2-3 veckor med träning och en period på 4 veckor med tung styrketräning. När du har avslutat …

Continue Reading
Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?

Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?

23 oktober 2021 by Marcus

När det handlar om olika typer av kosttillskott är det omdiskuterat vilken av alla varianter som egentligen fungerar bäst för den som tränar mycket. Svaret på frågan beror mycket på vilken typ av träning man sysslar med, men rent generellt kan man säga att det absolut viktigaste är att man får i sig tillräckligt med …

Continue Reading
Styrketräning för pensionärer

Styrketräning för pensionärer

23 oktober 2021 by Marcus

Vi lever allt längre och medan den förra generationens pensionärer kanske tyckte att det räckte bra med att sitta vid ankdammen med en påse brödbitar så är dagens pensionärer av en helt annan typ. Det handlar om folk som har vant sig vid en aktiv livsstil och som inte ser någon anledning till att sakta …

Continue Reading
Kettlebells

Kettlebells

23 oktober 2021 by Marcus

När sommaren närmar sig kommer man alltid på att nu är det snart dags att visa upp sig i baddräkt. Naturligtvis kommer man på det för sent. Man kommer aldrig att hinna komma i form och få en vacker kropp inför sommaren. Det bästa är om man kan bestämma sig för att träna lite lämpligt …

Continue Reading
Skaffa ett eget hemmagym

Skaffa ett eget hemmagym

14 juli 2022 by Marcus

Att börja styrketräna kan vara en av de bästa sakerna man kan göra för sin egen hälsa. Motståndskraften mot skador, förslitningar och sjukdomar ökar, samtidigt som man kan finna mycket glädje i att anstränga och utmana sin kropp. I dagens läge kan både pengar och tid vara ett dilemma när man vill träna regelbundet. För …

Continue Reading
Mobiltelefonen som träningshjälpmedel

Mobiltelefonen som träningshjälpmedel

23 oktober 2021 by Marcus

Det har länge varit populärt att träna med olika tekniska hjälpmedel som till exempel pulsklocka, tidtagarur och GPS-klocka. På senare tid finns även möjligheten att kunna ha alla dessa funktioner i sin mobiltelefon. Med hjälp av någon av alla de träningsappar som finns tillgängliga till både iPhone, Samsung Galaxy och andra smartphone-telefoner kan man få …

Continue Reading
Få ut max av din träning

Få ut max av din träning

23 oktober 2021 by Marcus

Man kan träna hur mycket som helst men äter man inte ordentligt så kommer man aldrig att komma fram till bra resultat eller åtminstone inte de resultat du verkligen kan få. Om man tittar på vad många av den yttersta eliten i till exempel skidor eller cykling äter så ser man massa pasta, bröd och …

Continue Reading
Roddmaskiner och löpband

Roddmaskiner och löpband

23 oktober 2021 by Marcus

– en bra helkroppsträning Går du på gym har du säkert provat träningsredskap som till exempel hantlar, roddmaskiner, crosstrainers och löpband. Vid det här laget står det förmodligen nog en sådan maskin i varje träningslokal i detta avlånga land. Om du redan provat detta träningsredskap så vet du hur den fungerar. Annars kan jag förklara …

Continue Reading

Inläggsnavigering

  • 1
  • 2
  • 3
  • Next

Senaste inläggen

  • Surfmärke till tjejer
  • Periodisk fasta bryter inte ner muskler
  • Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
  • Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?
  • Styrketräning för pensionärer
  • Kettlebells
  • Skaffa ett eget hemmagym
  • Mobiltelefonen som träningshjälpmedel
  • Få ut max av din träning
  • Roddmaskiner och löpband
  • Ladda mellan träningarna
  • Cykla Belgisk kedja och i grupp
  • Hälsokontroll
  • Träningsredskap för att komma i form
  • Börja att träna
  • Kosttillskott för alla?
  • Kroniska muskelbristningar i vaden
  • Styrketräningsövningar att utföra hemma
  • Välja kläder till träningen
  • Kreatin och styrketräning
  • Kosttillskott för dig som tränar uthållighet
  • Vad är egentligen en muskelbristning
  • Träning för maratonlöpning

Senaste kommentarer

  • Ted om Skaffa ett eget hemmagym
  • Beata om Styrketräning för pensionärer
  • Stefan om Kreatin och styrketräning
  • Lars om Ladda mellan träningarna
  • Jonas om Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
Copyright © tablas.se
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepade besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke.
Cookie-inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA