Skip to content
Tablas
  • Hem
  • Träning & Kosttilskott
  • Om
  • Kontakt

Allt om träning och kosttillskott

Ladda mellan träningarna

Ladda mellan träningarna

23 oktober 2021 by Marcus

Så du vill bli större – få snyggare och mer väldeffade muskler? Med jämna mellanrum läser man artiklar på till exempel Aftonbladets om killar på kort tid skaffat sig superkroppar. Men vad jag tycker att dessa artiklar har missat är information om vilket kosttillskott de har använt och vilans betydelse. För handen på hjärtat – …

Continue Reading
Cykla Belgisk kedja och i grupp

Cykla Belgisk kedja och i grupp

23 oktober 2021 by Marcus

För att utveckla din cykling och kunna cykla fortare är det viktigt att bemästra gruppcyklingens konst. För att kunna delta i motionslopp på ett bra sätt är det viktigt att känna till något om grunderna nedan. Den här artikeln går igenom de olika sätten att cykla tillsammans med andra och terminologin som används för att …

Continue Reading
Hälsokontroll – hjälper dig hålla dig frisk

Hälsokontroll

23 oktober 2021 by Marcus

Hälsokontroll – hjälper dig hålla dig frisk Det finns många effektiva metoder för att undvika att utveckla sjukdomar senare i livet. Att äta rätt och motionera är grunden till ett hälsosamt liv. Men hur ligger du egentligen till? Att göra regelbundna hälsokontroller visar på hur dina vanor påverkar ditt liv inte bara i dag utan …

Continue Reading
Fördelar med ett hemmagym

Träningsredskap för att komma i form

23 oktober 2021 by Marcus

Det blir mer och mer vanligt att man skaffar träningsredskap för att träna hemma istället för att gå till gymmet. Många tycker det är skönt att kunna träna i lugn och ro utan att ha en massa folk runt omkring. För andra blir det billigare att skaffa egna träningsredskap. Ett gymkort kan vara ganska dyrt …

Continue Reading
Kan man lyckas att börja att träna omkring 40?

Börja att träna

23 oktober 2021 by Marcus

Kan man lyckas att börja att träna omkring 40? Det går även om det kan kännas som ett oöverstigligt berg att komma igång. Det man bör börja med är att sätta upp mål. Målen ska vara några som inte ligger allt för långt bort i tiden och några som ligger närmare i tiden. Mål får …

Continue Reading
Kosttillskott för alla?

Kosttillskott för alla?

23 oktober 2021 by Marcus

När man börjar att träna vill man snabbt få resultat och många börjar att leta andra vägar. Vad kan man göra för att skynda på sin träning? Det första man bör tänka på är sin kost och sina kostvanor. Äter du mycket socker? Pasta? Bröd eller andra snabba kolhydrater kan det vara ett bra ställe …

Continue Reading
Kroniska muskelbristningar i vaden

Kroniska muskelbristningar i vaden

23 oktober 2021 by Marcus

Riskmoment för att drabbas av överbelastningsskador som äldre. Tillhör du gruppen av äldre löpare som har drabbats av återkommande muskelbristningar såsom gubbvad? Att drabbas av gubbvad är ett riktigt gissel och troligtvis är orsaken något du har gjort för många år sedan. Kanske stukade du foten ordentligt när du var 12 år gammal och har …

Continue Reading
Styrketräningsövningar att utföra hemma

Styrketräningsövningar att utföra hemma

23 oktober 2021 by Marcus

I den här artikeln tänkte jag presentera ett par övningar som ökar din styrka, muskelmassa och fettförbränning. Du kan utföra samtliga av dessa styrketräningsövningar hemma, och behöver inga redskap. Styrketräningsövningarna är: Armhävningar Knäböj Liggande Benlyft Armhävningar är en övning som nog alla känner igen. Utgångsläget är med fötterna och händerna i marken. Om du inte …

Continue Reading
Välja kläder till träningen

Välja kläder till träningen

23 oktober 2021 by Marcus

Våren, sommaren och delar av hösten är den tid på året de allra flesta av oss idrottar utomhus i större skala än vi idrottar inomhus. Jogga en runda i kvällssolen eller spela en fotbollsmatch med grabbarna nere i parken, för många bland det bästa som finns. Själv tillhör jag gänget som cyklar landsvägscykel, och personligen …

Continue Reading
Kreatin och styrketräning

Kreatin och styrketräning

23 oktober 2021 by Marcus

Kreatin och dess varande eller icke-varande är något som fortfarande är omdebatterat. För ett par år sedan så var kreatin någonting som en del ville klassa som doping. Nu är kreatin någonting som vissa försöker framhävda ska vara farligt. Visst kan kreatin vara farligt – om man överdoserar kreatin eller har en njursjukdom så är …

Continue Reading

Inläggsnavigering

  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • Next

Senaste inläggen

  • Surfmärke till tjejer
  • Periodisk fasta bryter inte ner muskler
  • Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
  • Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?
  • Styrketräning för pensionärer
  • Kettlebells
  • Skaffa ett eget hemmagym
  • Mobiltelefonen som träningshjälpmedel
  • Få ut max av din träning
  • Roddmaskiner och löpband
  • Ladda mellan träningarna
  • Cykla Belgisk kedja och i grupp
  • Hälsokontroll
  • Träningsredskap för att komma i form
  • Börja att träna
  • Kosttillskott för alla?
  • Kroniska muskelbristningar i vaden
  • Styrketräningsövningar att utföra hemma
  • Välja kläder till träningen
  • Kreatin och styrketräning
  • Kosttillskott för dig som tränar uthållighet
  • Vad är egentligen en muskelbristning
  • Träning för maratonlöpning

Senaste kommentarer

  • Ted om Skaffa ett eget hemmagym
  • Beata om Styrketräning för pensionärer
  • Stefan om Kreatin och styrketräning
  • Lars om Ladda mellan träningarna
  • Jonas om Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
Copyright © tablas.se
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepade besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke.
Cookie-inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA