Skip to content
Tablas
  • Hem
  • Träning & Kosttilskott
  • Om
  • Kontakt

Allt om träning och kosttillskott

Roddmaskiner och löpband

Roddmaskiner och löpband

23 oktober 2021 by Marcus

– en bra helkroppsträning

Går du på gym har du säkert provat träningsredskap som till exempel hantlar, roddmaskiner, crosstrainers och löpband. Vid det här laget står det förmodligen nog en sådan maskin i varje träningslokal i detta avlånga land.

Om du redan provat detta träningsredskap så vet du hur den fungerar.

Tanken med roddmaskin är att simulera den rörelse som kroppen gör när du ror en helt vanlig eka

Annars kan jag förklara lite för dig: tanken med roddmaskin är att simulera den rörelse som kroppen gör när du ror en helt vanlig eka.

När du tar i med armar och ben och häver dig fram i din maskin utför du en rörelse som stimulerar många olika av kroppens muskelgrupper. Det är det som skiljer denna övning från en del andra konditionsövningar på gymmet som löpband och cykel.

Med roddmaskin kan du träna både armar och ben och bål. Det gör den till en lite lättare övning att komma igång med för konditionstränaren. Den är inte lika hård på benen som en del andra övningar och inte lika enformig.

Med roddmaskin kan du träna både armar och ben och bål

Det kanske är därför som många som provar på roddmaskin vittnar om att det är lättare att motivera sig inför sitt konditionspass då än t.ex. inför ett pass på löpband, som av många upplevs som mer enformigt.

Det är viktigt, eftersom vi nu vet att motivationen är minst halva träningen. Övningar som bara känns slitsamma och tunga riskerar att stöta bort från träningen. Om du känner att du står inför en hög tröskel när det gäller att sätta igång med dina träningspass kanske det beror på att du valt fel konditionsövning och skulle dra fördel av att byta till roddmaskin istället?

Om du ger din kropp en kvart i den så ska du se att du kommer att gilla resultatet. Många som tränar med roddmaskin upplever att de får både armstyrka och benstyrka liksom såklart en bättre kondition. Träning ska inte behöva vara tråkig. Med en roddmaskin kommer din träning att bli roligare!

Löpband är här för att stanna!

Löpband är här för att stanna!

Många nya träningsredskap har dykt upp under årens lopp, men en gammal trotjänare – löpband – visar inga tecken på att försvinna. Trots att många räknat ut dem flera gånger om så har löpband stått i våra gym sedan 1980-talets glada dagar och snurrat varv efter varv.

Kanske vi gillar löpband av rent genetiska, instinktiva orsaker?

Alla har vi väl någon gång provat på att springa på ett och säkert har vi också någon gång sett någon trampa snett och rullas av löpbandet – det kan vara en ganska komisk syn. Många nya träningsmaskiner har tillkommit under årens lopp, såsom roddmaskiner, crosstrainer och klättermaskiner.

Ändå står löpbandet fortfarande på sin hedersplats på gymmet och hjälper många idrottare och gymbesökare att komma i form. Detta har förvånat många idrottsexperter som förutspått att det skulle fasas ut vartefter nyare generationers maskiner med nya lösningar kommer in på gymmarknaderna.

Men kanske är löpning som träningsform så grundmurad för oss människor att den står sig i alla väder? Kanske vi gillar löpband av rent genetiska, instinktiva orsaker? Springa lär vi oss ju trots allt redan i mycket unga år och är något vi har gjort sedan urminnes tider.

Post navigation

Previous Post:

Ladda mellan träningarna

Next Post:

Få ut max av din träning

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Surfmärke till tjejer
  • Periodisk fasta bryter inte ner muskler
  • Periodiserad styrketräning ger bättre resultat
  • Vilket kosttillskott ska jag använda i min träning?
  • Styrketräning för pensionärer
  • Kettlebells
  • Skaffa ett eget hemmagym
  • Mobiltelefonen som träningshjälpmedel
  • Få ut max av din träning
  • Roddmaskiner och löpband
  • Ladda mellan träningarna
  • Cykla Belgisk kedja och i grupp
  • Hälsokontroll
  • Träningsredskap för att komma i form
  • Börja att träna
  • Kosttillskott för alla?
  • Kroniska muskelbristningar i vaden
  • Styrketräningsövningar att utföra hemma
  • Välja kläder till träningen
  • Kreatin och styrketräning
  • Kosttillskott för dig som tränar uthållighet
  • Vad är egentligen en muskelbristning
  • Träning för maratonlöpning

Senaste kommentarer

  • Martin om Börja att träna
  • Ted om Skaffa ett eget hemmagym
  • Beata om Styrketräning för pensionärer
  • Stefan om Kreatin och styrketräning
  • Lars om Ladda mellan träningarna
Copyright © tablas.se
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepade besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett kontrollerat samtycke.
Cookie-inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA