Välja kläder till träningen

Våren, sommaren och delar av hösten är den tid på året de allra flesta av oss idrottar utomhus i större skala än vi idrottar inomhus. Jogga en runda i kvällssolen eller spela en fotbollsmatch med grabbarna nere i parken, för många bland det bästa som finns.

Själv tillhör jag gänget som cyklar landsvägscykel, och personligen tycker jag inte det finns mycket som slår en runda på några mil efter jobbet i ett härligt grönt landskap.

När vi rör på oss och är aktiva är valet av kläder och material i kläderna som mest viktigt. Man svettas och har man då kläder som binder fukt kan det bli riktigt obehagligt efter ett tag.

På cykel så går det ibland ganska fort och den faktiska vindhastigheten man ställs inför när det står vindstilla eller bleke på mätaren är någonstans 8-10m/s, ibland mer i nedförsbackar.

Denna vindhastighet upplever vi som rätt blåsigt och denna vindstyrka har en stor kylande effekt. Är vi då dessutom fuktiga och kläderna inte lyckas transportera bort fukten kan det bli en ganska oangenäm upplevelse.

Hur ska vi då klä oss för att träningen ska bli så behaglig som möjligt.

Det viktigaste plaggen är de vi har närmast kroppen tycker jag, då det är mest utsatta för fukten som kroppen ger ifrån sig. Själv väljer jag kalsonger i syntetmaterial och utan sömmar för att minimera risken för skav. Ljumskar och rumpa är väldigt utsatta för skav när man cyklar.

På fötterna väljer jag rejäla ullstrumpor om det är kyligt och tunnare ullstrumpor om det är lite svalare. De varmaste dagarna på sommaren fungerar det fint med vanliga strumpor i bomull också tycker jag.

Är det tidigt eller sent på säsongen så blir det underställ i antingen ull eller syntet närmast kroppen, för att sedan kompletteras med cykelbyxor modell längre (dessa givetvis i funktionsmaterial) och cykeltröja på överkroppen. Är det rejält kyligt så blir det en tunn täckjacka med andas-membran i tätt åtsittande modell.

Med ett par cykelhandskar, hjälm (ev. bandana under hjälmen om det är kyligt) och ett par sköna cykelskor är man sen redo för ett såväl kortpass som en Vätternrundan tycker jag.

Själv har jag hittat kalsonger som jag tycker är riktigt sköna att träna i på en webbutik, märket är Stared som jag inte känner till men det gör inte så mycket för de är riktigt sköna, syntetmaterial och helt utan sömmar så grymma att träna i.

Vissa inklusive jag förespråkar att om temperaturen tillåter att helt skippa underkläder för att komforten ska maximeras, men byxorna blir ofräscha så snabbt och man får tvätta stup i kvarten så jag blev mycket nöjd när jag hittade dessa kalsonger som knappt känns att man har på sig och man minskar tvättfrekvensen rejält.

Lycka till med jakten på bra träningskläder!